昨晩、子供達が寝静まった時刻に
妻とウォーキングをした。

私は、自分の病気に有効なことが判明したためであり、
ほぼ毎日続けている。

妻は、減量のためにはじめた。
早速本日筋肉痛に悩まされていた。

そういえば、自分も歩き始めのころは
膝や足首が痛かったり、筋肉痛になったりした。

いまでは、単なる痩身目的だけでなく、心肺機能強化
のため、ジョッギングをしたり、数種類のステップトレーニング
を混ぜながら続けている。

とにかく、ウォーキングには、様々な効能があるようだ。
脳の活性化。（酸素供給増大による）
あるいは、運動機能に脳が集中するので、脳内のバランスが
とれたり、「何も考えない状態」を得られたり、
思わぬ着想が湧いたり、爽快感が得られたりする。

・・・・・
なんだか、仏教の本を読んだり、
五木寛之の著書を読んだり、
ゲーテの格言集を読んだりしていると、
随分気が楽になった。と同時に
躁とか鬱とかと戦うのではなく、
共存していくしかないのかな、と思った。

「人生は悪しき冗談なり」・・ゲーテ