- 2002年12月27日(金) 休みにしかできないこと
年賀状終了…
ひーおわったおわった。
大晦日まではすきなことをたくさんするつもり。
その１ マニキュアをぬる
私は長期休みのときしか色物のネイルにしない。
ふだんは、学校があるから透明のベースコートを
ぬっているだけ。
それで、長期休みのときに、
思いきりネイル遊びを楽しむんだけど、
最近はやっぱりグラデーションネイルがお気に入り。
現在練習中…
むむむむ
難しいの〜
色選びとか、奥が深いよ。
今日はピンクでやってみたけど、
ちょっとイマイチだったなぁ…
その２ リンパマッサージ
先月からちょっと足むくんでる？っていう日があって、
血行不良になったのかなぁと思って、
半身浴の後に実施中。
まずは、鎖骨の下と、わきの部分を押して、
リンパの流れをよくしておく。
ゆっくりを足の裏のつちふまずの部分を押して、
くるぶし付近をマッサージ、
足の甲は、つま先から足首まですじを押していく。
アキレス腱ももみながら、マッサージ、
ふくらはぎの内側と外側を押しながらマッサージ、
ねそべって、ひざのうしろをもう一つのひざ頭で押す、
ひざの内側を太股の付け根まで両手でぎゅぎゅっとおしていく
というもの。
両足で30分弱なんだけど、
冷え性にはやっぱり効く。
はじめのうちは押すと痛い部分がけっこうある。
ここが血行不良になってる原因なんだよね。
リンパの通り道を押してみてどこか痛い部分があるなら、
むくんでいるかもしれないからやってみてね。
足が軽くなるよ。
私は冬休みに入ってから始めたんだけど、
なんと右ふくらはぎが、０．５センチ細くなったよ。
おどろき。
よっぽどむくんでたということかなー仕方ないか。
ふだん立ちっぱなしの仕事だし。
ホントはクラリセージのエッセンシャルオイル使って
やるとさらに効果的らしい。
むくみぎみの人と、冷え性の人はおためしあれ。
15(ichigo)