今日、２日ぶりに体重計に乗ったら・・・・
増えていた(>_<) 超ショック １．５ｋｇ増加！！
なんで〜？？
友達と食事をしたナポリタンがいけなかったのだろうか・・・
子供の修学旅行のお土産のクッキーを１枚食べたのがいけなかったのだろうか
弁当にあらびきウインナーを入れたのがいけなかったのか・・・
たしかに、最近野菜の摂取量が減っているような気がする。
(~ヘ~;)ウーン
気をつけないとせっかくの努力が水の泡になってしまう。
本日の食事
朝食・・・グレープフルーツ、トマトジュース、納豆、玄米粥
昼食・・・トマトジュース、納豆、味噌汁、玄米粥
夕食・・・魚の煮物、冷奴、キムチ、野菜スープ、玄米粥
以後、カロリーとＧＩの研修をやろう。
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