このところ、体重の変化がなくなった。
ダイエット開始から現在は−4kgで落ち着いている。 −5.5kgまで減ったが、少し増えてしまった。 でも、安定(停滞)している。 増えもしないが、減りもしない。
朝食・・・グレープフルーツ、玄米粥、トマトジュース 昼食・・・玄米粥、納豆、味噌汁 夕食・・・玄米粥、さやえんどうと豆腐の卵とじ、キムチ納豆
今日は、行事があったので
柏餅、蒸しパン 水1��
風呂上りに、キラキラ体操90秒
ダイエットサプリに手を出そうといろいろ HPを見て回ったが ダイエットにかけるお金など無い。 もう一度2週間がんばるか・・・・ やれば、できそうなんだけどな。 これも、食材に結構お金かかるんだよね。
今は、突発性難聴のため 激しい運動は禁止されている。 ウォーキング程度の運動ならいいらしい。 だから、階段の往復やりました。 もう少し、HPで研究して いいダイエットを見つけよう。
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