最近、体重を落としてのはいいが・・・・
体がだるかったり、筋肉痛があったり・・
これって、運動をしないでダイエットしているからかな？？？
運動といっても、キラキラ体操みたいな 簡単なものだし
ウォーキングとかやったほうがいいのだろうが、動くと
体がだるいので、なんだか動きたくないし・・・・
今日も一日仕事して帰るとクタクタだし。
なんか良くないのかな。
だから、最近は結構食べているんだけどな
一度に激しい運動は出来ないから、少しずつ なにかやっていこう。
今日の食事
朝食・・・玄米粥、グレープフルーツ、味噌汁 コーヒー
昼食・・・玄米粥、野菜サラダ、ゆで卵、ほうれん草のおひたし、ハム
夕食・・・玄米粥、納豆、キムチ、ハンバーグ、味噌汁
本日の体重・・・５３，６ｋｇ
本日の体脂肪・・２９，０
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