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| 2006年01月15日(日) | うう、背中が痛い |
肩こりがひどくなりすぎたのか、背中の痛みがひどいです。
肩甲骨の横が痛い。痛くて腕が上がらない。(涙)
思わず肩こり体操のサイトなど探し回ってしまいました。
健康トピックス／肩こり［三共］
肩こり・四十肩・五十肩予防
連載「無敵ボディへの近道」Vol.1 オフィスで即効！肩こり解消法
肩こり体操・腰痛体操（エクササイズムービー）
前かがみや猫背の姿勢なども肩こりの原因だとか。
私の場合は、PC使うときの姿勢がそれや。(^^;)
肩甲骨や双ぼう筋をよく動かして血行をよくするのが一番のようです。
痛みのひどすぎるときは炎症を起こしてるらしいので、痛みを感じない程度にしておくのがいいそうな。
休憩時間にストレッチ少しずつしてみるかな。
