ちゅうわけで、8月に職場を変えてから、ついでに気にしてきた「ダイエットらしきもの」の3ヶ月を振りかえる。

まずは、体重・体脂肪増減。

8月をゼロとして、前月比を見てみると、

9月（平均）　 体重−1.4kg、体脂肪−0.5％

10月（平均）　体重＋0.7kg、体脂肪＋0.4％


見てお分かりのように、10月にて振り出しに戻ってしまった感じです。
9月は結構スポーツクラブで筋トレもし、水泳もやり、かなり健康的に過ごせたのですが、10月は決算資料作りでヒマは無いわ動かないわしょうがなくお菓子は口に入れるわ、で9月の努力を無にする成果を挙げました。

今年度の目標までは、あと体重−4kg、体脂肪−2.0％くらい。
かなりキビシイですが、こないだスーツのパンツのポケットがキツさに耐えきれず糸がほつれぎみなのを発見してしまったので、これ以上被害を広げないためにもより一層の重点的取り組みが必要よ。

こないだ挙げたように、ビール酵母・ダイエットサプリ・アブ○○ニック・スポーツクラブを駆使することで、今年はこれら以外は対策を広げず、集中してやっていこうと思います。仕事が割り込んでこなければ。


ということで、ここ東京西部からわたくしケイリノシンリがお送りしました。
スタジオにお返しします。