夏になって冷たい物を食べ過ぎたり飲み過ぎたりして
胃腸が弱っている方いませんか？
おなかに優しい中が粥をどうぞ
用意するもの（１人前）
◎鶏肉 ５０��
◎チンゲン菜 半束
◎油揚げ 半分
◎長ネギ ４分の１本
◎生卵 １個
◎鶏ガラスープの素、胡麻油、醤油
◎ご飯（残り物で可）
作り方
� ‘蕕砲屬沈擇蠅砲靴新榮�を入れて水を張り
火に掛けます
�◆（�騰してきたらあくを取って鶏ガラスープの素を入れます
�� チンゲン菜を食べやすい大きさに切って入れます
�ぁ＿个�通ったら幅５ミリ、長さ２センチくらいに切った油揚げを入れます
�ァ（�騰したら醤油で味を調えてから胡麻油少々で香りを付けて
ご飯を入れます
�Α，竿咾�有る程度いい感じになったら
（柔らかさは人それぞれ好みがあるからね）
溶き卵を加えて強火にして１０数えて火をとめます
�А々錣鵑瀬優�を散らして食べます
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
お好みでラー油やコショウを入れても(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
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